¿TU HIJO TIENE PIE PLANO? 

El pie plano es una deformación del arco interno del pie por la que su altura disminuye o desaparece. Por eso cuando camina tu pequeño, apoya toda la planta del pie en el suelo, cuando debería apoyar solamente la punta, el talón y el borde externo de los pies.

Esto se diagnostica entre los tres y cuatro años de edad, y puedes hacerlo poniendo atención a los siguientes síntomas: 

• Empezó a caminar hasta después de los 14 o 16 meses 
• Desgasta rápido los zapatos (talón inclinado hacia afuera y contrafuerte o “espalda” del zapato vencido hacia la parte interna). 
• Tiene dificultad para correr
• Sufre de dolor en las pantorrillas y la parte interna de las piernas
• Tiene frecuentes calambres nocturnos
• Notas cambios en su forma de caminar o cansancio extremo.

Te dejamos una serie de ejercicios muy fáciles y prácticos que puedes realizar con el en casa:

• Extender una toalla en el piso.
• Coloca los pies al borde de la toalla
• Recoge (arruga) la toalla hacia ti con los dedos de los pies.
• Repite 10 veces.
• Coloca objetos pequeños redondeados en el suelo, pueden ser canicas.
• Pedirle al paciente que recoja los objetos con los dedos de los pies y los coloque en un recipiente.
• Repetir 10 veces con cada pie
• Coloca una pelota pequeña en el suelo, puede tener alguna textura si asi prefieres.
• Coloca la planta del pie sobre la pelota, muévela hacia delante y hacia atrás  procurando apoyar el borde externo del pie, y recorriendo toda la planta del pie, flexionando los dedos del pie.
• Repetir 10 veces con cada pie.

• Paciente de pie con talones juntos y manos apoyadas en la pared
• Pedirle que se ponga de puntillas y mantenga la posición 5 segundos
• Repetir  10 veces

• Paciente de pie con pies juntos y talones separados y manos apoyadas en la pared
• Pedirle que se ponga de puntillas y mantenga la posición 5 segundos
• Repetir 10 veces

• Caminar en puntas y en talones

• Carr, J., & Yang, S. (2016). Pie plano en pediatría: situación actual – Artículos ntraMed.
• Parra García, J., & Bueno Sánchez, A. (2011). El pie plano: las recomendaciones del traumatólogo infantil al pediatra.

Video de apoyo; https://www.youtube.com/watch?v=IztYPVSzfNY